De gemiddelde kosten voor boodschappen liggen in Nederland voor een eenpersoonshuishouden naar schatting rond de 250 tot 350 euro per maand in 2026, afhankelijk van eetgewoonten, supermarkt en gezinssamenstelling. Voor een gezin met twee volwassenen en twee kinderen loopt dat al snel op naar 600 tot 800 euro per maand. Die bedragen klinken misschien hoog, maar inclusief alle dagelijkse aankopen zoals zuivel, groente, vlees, brood en huishoudartikelen komen de meeste huishoudens snel op dit niveau uit.
Het Nibud houdt de huishoudelijke uitgaven bij en gebruikt deze cijfers om mensen te helpen hun budget te bewaken. Wat je aan boodschappen uitgeeft, is een van de grootste en meest beïnvloedbare kostenposten in een huishoudbudget. Juist daarom is het waardevol om te weten wat een realistisch gemiddelde is en waar je zelf staat.
Gemiddelde kosten boodschappen per type huishouden
De boodschappenkosten verschillen sterk per huishoudenssituatie. Hieronder een overzicht van geschatte bedragen per maand in 2026:
| Huishoudtype | Geschatte maandelijkse kosten boodschappen (2026) |
|---|---|
| Alleenstaande | €250 tot €350 |
| Stel zonder kinderen | €400 tot €550 |
| Gezin met 2 kinderen | €600 tot €800 |
| Groot gezin (4+ personen) | €750 tot €1.000+ |
Kinderen eten minder dan volwassenen, zeker als ze jong zijn. Een peuter kost je veel minder aan boodschappen dan een tiener. Rond de puberteit neemt de eetlust toe en stijgen de kosten merkbaar mee.
Wat hoor je eigenlijk mee te rekenen?
Boodschappen zijn meer dan alleen eten en drinken. De meeste mensen rekenen ook de volgende uitgaven mee als onderdeel van de supermarktkosten:
- Verse producten: groente, fruit, vlees, vis, zuivel en brood
- Houdbare producten: pasta, rijst, blikken, sauzen en snoep
- Dranken: water, frisdrank, koffie, thee en alcohol
- Huishoudartikelen: wasmiddel, schoonmaakproducten en toiletpapier
- Persoonlijke verzorging: shampoo, scheermesjes en tandpasta
Die laatste twee categorieën lopen makkelijk op tot 50 à 100 euro per maand. Reken je die er niet bij, dan zit je al snel 20 à 30 procent lager. Dat maakt vergelijking met anderen lastig: de een rekent alleen eten mee, de ander alles wat via de kassa gaat.
Waarom de ene supermarkt zoveel duurder is dan de andere
De keuze voor een supermarkt heeft een grote invloed op je maandelijkse uitgaven. Wie structureel bij een discountsupermarkt als Aldi of Lidl boodschappen doet, betaalt naar schatting 15 tot 25 procent minder dan bij een duurdere formule. Bij dezelfde boodschappenlijst kan het verschil voor een huishouden van twee personen oplopen tot 50 à 80 euro per maand.
Huismerken zijn gemiddeld 20 tot 40 procent goedkoper dan A-merken, zonder dat de kwaliteit altijd verschilt. Zeker voor basisproducten als pasta, rijst, diepvriesgroenten en schoonmaakmiddelen is het verschil vaak klein. Probeer het eens uit voor een maand en je ziet het meteen in je bankafschrift.
Hoeveel geef jij per dag uit aan boodschappen?
Een handig referentiepunt is het bedrag per persoon per dag. Voor een alleenstaande met een budget van 300 euro per maand komt dat neer op ongeveer 10 euro per dag. Dat klinkt ruim, maar inclusief alle maaltijden, snacks en dranken is het heel goed te doen. Wie strak plant, wekelijks een boodschappenlijstje maakt en weinig verspilt, zit daar makkelijk onder.
Voedselverspilling is een stille kostenverhogend factor. Onderzoek toont aan dat Nederlandse huishoudens gemiddeld een aanzienlijk deel van hun boodschappen weggooien, met name verse producten. Als je die verspilling halveert, hoef je structureel minder te kopen.
Tips om je boodschappenkosten omlaag te brengen
Je hebt meer invloed op dit bedrag dan je denkt. Een paar concrete dingen die echt werken:
- Maak een weekmenu voordat je naar de supermarkt gaat. Zo koop je alleen wat je nodig hebt.
- Shop met een vaste boodschappenlijst en sla impulsaankopen over.
- Vergelijk aanbiedingen via de folder of een app zoals Appie Together of Bonuskaart.
- Kies vaker huismerken voor basisproducten.
- Koop seizoensgroenten: die zijn goedkoper én verser.
- Kook grotere porties en vries restjes in voor een dag later.
Het Nibud biedt een gratis Persoonlijk Budgetadvies waarmee je kunt berekenen hoeveel je aan boodschappen kunt besteden binnen jouw totale inkomsten en vaste lasten. Dat geeft meer houvast dan een algemeen gemiddelde.
De gemiddelde kosten voor boodschappen zijn geen vaststaand gegeven, maar een startpunt. Weet je wat jij per maand uitgeeft, vergelijk dat dan eerlijk met je huishoudenstype. Een klein bewuster zijn bij elke boodschap doet op jaarbasis al gauw honderd euro verschil.
