Het gemiddelde pensioen per maand in Nederland ligt voor gepensioneerden naar schatting rond de 1.400 tot 1.600 euro bruto per maand in 2026, als je AOW en aanvullend pensioen bij elkaar optelt. Netto, dus na belasting, komt dat uit op ruwweg 1.100 tot 1.300 euro. Maar dit gemiddelde zegt niet veel zonder context, want er zijn grote verschillen tussen mensen die nooit pensioen hebben opgebouwd en mensen die hun hele werkende leven een goed pensioen hebben gespaard.
Wat zit er in dat gemiddelde pensioen per maand?
Het maandelijkse pensioen in Nederland bestaat vrijwel altijd uit twee delen. Het eerste deel is de AOW, de basisuitkering van de overheid. Die bedraagt in 2026 voor een alleenstaande naar schatting rond de 1.400 euro bruto per maand, en voor iemand met een partner is dat lager per persoon. Dit is een vast bedrag voor iedereen die in Nederland heeft gewoond en gewerkt.
Het tweede deel is het aanvullende pensioen, dat je via je werkgever hebt opgebouwd. Dit deel verschilt enorm per persoon. Iemand die 40 jaar in een sector met een goed pensioenfonds heeft gewerkt, ontvangt misschien 1.000 euro of meer per maand extra. Iemand die wisselend werkte, zzp’er was of deeltijd heeft gewerkt, kan het stellen met een paar honderd euro of zelfs niets extra.
Bruto vs. netto: het verschil in de praktijk
Over je pensioen betaal je belasting. Gepensioneerden vallen in een ander belastingtarief dan werkenden, maar je betaalt wel degelijk inkomstenbelasting. Bij een brutopensioen (inclusief AOW) van 2.000 euro per maand houd je netto grofweg 1.500 tot 1.600 euro over, afhankelijk van je persoonlijke situatie en aftrekposten. Bij een lager pensioen van 1.200 euro bruto ligt het nettobedrag dichter bij de 1.000 euro.
Het is dus handig om altijd te rekenen met nettobedragen als je wilt weten wat je echt te besteden hebt. Je kunt de netto pensioenberekening doen via de rekenhulpen van de Belastingdienst.
Grote verschillen per groep
Het gemiddelde pensioen per maand verschilt sterk per groep. Vrouwen ontvangen gemiddeld een lager pensioen dan mannen, voornamelijk omdat zij vaker in deeltijd hebben gewerkt en vaker een onderbroken arbeidsloopbaan hebben. Zzp’ers bouwen via hun werk geen verplicht aanvullend pensioen op, waardoor zij bij pensionering vaak alleen op de AOW en eigen spaargeld kunnen terugvallen.
Mensen die hun carrière hebben doorgebracht in sectoren met grote pensioenfondsen, zoals het onderwijs, de overheid of de zorg, hebben doorgaans een hoger aanvullend pensioen dan mensen in sectoren zonder verplicht pensioenfonds. Dit kan oplopen tot honderden euro’s per maand verschil.
Kun je rondkomen van het gemiddelde pensioen?
Of je kunt rondkomen van je pensioen hangt sterk af van je vaste lasten. Heb je een afbetaald huis, dan zijn je maandelijkse kosten een stuk lager dan wanneer je nog huur betaalt. In een grote stad met hoge huurprijzen kan zelfs een gemiddeld pensioen van 1.300 euro netto krap zijn, terwijl dat bedrag op het platteland of in een koopwoning prima uit kan komen.
Ter vergelijking: het wettelijk minimumloon voor werkenden ligt in 2026 naar schatting rond de 2.000 euro bruto per maand. Een gemiddeld pensioen van 1.400 tot 1.600 euro bruto valt daar dus onder. Voor mensen zonder aanvullend pensioen, die alleen op AOW leven, is het financieel soms een uitdaging om alle vaste lasten te dekken.
Hoe weet je hoeveel pensioen jij straks per maand ontvangt?
Via Mijn Pensioenoverzicht op pensioenoverzicht.nl zie je in één overzicht hoeveel AOW en aanvullend pensioen je naar verwachting gaat ontvangen. Dit overzicht wordt automatisch bijgehouden op basis van je opgebouwde rechten bij alle pensioenfondsen en verzekeraars waar je ooit pensioen hebt opgebouwd. Het is de betrouwbaarste manier om te zien of je straks op of boven het gemiddelde pensioen per maand uitkomt.
Zit je ver onder het gemiddelde? Dan is er vaak nog tijd om bij te sturen, bijvoorbeeld door vrijwillig extra pensioen te sparen via een lijfrente of bankspaarproduct, het gat te dichten met eigen spaargeld, of langer door te werken. Hoe vroeger je dit inzichtelijk maakt, hoe meer keuzes je nog hebt.
